co to jest

Wlasnie od dluzszego czasu walcze z tymi problemami. Trenuje lacznie juz xx lat, poniewaz jest to ponad 10 lat treningow. Byly treningi dynamiczne (sporty zespolowe), pozniej silownia (drugi rok) oraz rower. Mimo diety zbilansowanej, a od prawie roku bedac pod kontrola dietetyka w dalszym ciagu waga jest 3 cyfrowa a poziom tkanki tluszczowej w [...]

Dodaję jako ciekawostka, nie namawiam do naśladowania. Tak wygląda moja bazowa dieta w dni robocze w ostatnim czasie (w weekendy jest różnie). Do tego wpadnie zwykle jakiś owoc górką jak jest pod ręką. Forma sylwetkowa i siłowa broni się sama więc chyba nie muszę się z tego tłumaczyć, ale może to być kwestia do przemyśleń dla tych co nie mogą [...]

[...] przed nim szanse walki o medal. Jego przeciwnikiem był Azer, dość średni, szczerze mówiac, tyle że bardzo silny. Sarnacki zupełnie nie mógł zdominowac uchwytu, a to jest mu potrzebne, żeby wykonać ulubioną technikę - ko soto gake. Normalny człowiek mógłby: a. kontynuowac walke o uchwyt, licząc, ze zdoła ja wygrać, przyciągnąć [...]

Cześć mam potrzebę zaczerpnięcia informacji od osób bardziej ogarniętych ode mnie, a takimi bez wątpienia jesteście Wy. Pół roku temu zerwałem więzadło w kolanie. Długo siedziałem w domu i wiadomo. Trochę się zapuściłem. Jednak już jest wszystko ok i mam duże ambicje, żeby szybko zrzucić ten brzuszek. Naczytałem się o spalaczach mase rzeczy. [...]

[...] dupie no ale nie moja sprawa. Ja z tego rezygnuje. Jestem taki zmęczony na tym, że na myśl o siłowni po 14h poza domem łapie mnie wk***ienie i często odpuszczam. Bo to nie jest przyjemny środek. O ile bierze się porcję na noc, da się zrobić trening - tylko na utrzymanie najlepiej FBW eod, 5-6 podstawowych ćwiczeń, 2-3 serie 80/95% cm i wypad. I [...]

Co do stwierdzenia że za tą kasę jest lux to bym polemizował. Co do smaków znowu to sam mogę stwierdzić że z wielu których próbowałem nie siadły mi chyba tylko dwa. Reszta naprawdę smaczne.

A co masz wyglądać jak suchoklates?To jest normalne jak ćwiczysz.

Zaczynam drugi miesiąc siłowni, więc chciałbym bardziej przyłożyć się do tego co robię. Aktualnie jestem na redukcji, 174 cm, 71 kg, ~19% BF (wg internetowych kalkulatorów i wagi z siłowni, nie wiem na ile można temu wierzyć). Próbuję pozbyć się opony z brzucha. Moja dieta to 2000-2200 kcal, w tym 110B / 270W / 71T. Staram się trzymać IF (ale [...]

Mi osobiście podoba się ten surowy wygląd tego Moderion, bez bajerów i fajerwerków, tylko co to jest i od kogo. To jest to co kiedyś było fajne w labach. A co do tego w/w nowego laba - im więcej labów na rynku tym wymusza to lepszą jakość, bo jak ktoś myśli żeby się utrzymać to musi dawać dobre soki. Proste :-)

[...] z kettlem. 4. Ok Dosc fajnie poszlo, chociaz nie jakos lekko. Wydaje mi sie ze dluzsze przerwy musialam robic. Musze jakos rozwiazac problem jedzenia w pracy bo niemoc jest. 26.09.18 DNT Miska: 1. Salatka na cieplo z kasza gryczana, dynia, kurkami, pol. wieprzowa, awokado 2. Salatka na cieplo z burakiem, kasza gryczana, dynia, kurkami, [...]

ogolnie to juz ci napisali zrób, badania, bo co maja ci przypisywac leki kiedy nie wiadomo na jakim poziomie masz juz te swoje hormony po takim czasie ?nikt tu wrózka nie jest i ogarnij te badania tez tego to nic nie zrobisz ..

[...] u siebie link od Paawo z cwiczeniami na siłę biegową. https://bieganie.pl/?show=1&cat=285&id=5188 Ciemno szybko się już robi i w tygodniu nie mam jak po lesie hasać więc jest plan powrotu na osiedlową siłownię ze skakanką plus schody tam są. Jak dodam jeszcze niektóre ćwiczenia z tego linka to może wyjść niezły trening dla mojego serducha. [...]

[...] tyg luz na dłuższy czas: mniej siłowni (może nawet 2x w tyg, max 3x), więcej fizjo i powrót do grania w siatkę - pograłem kilka razy na plażówce podczas urlopu i wiem ,ze to jest to, za czym bardzo tęsknię i czego mi brakuje. Jednak by wrócić do grania na hali (a nie piachu) to muszę mocno poprawić stan kolan. Do tego inne przyziemne sprawy, jak [...]

Skąd wiesz że to hcg nie działa ? 1) Test ciążowy nie wykazał ze jest ciąża - wiem to nie jest wiarygodny test. 2) Kolega na tym teraz robi odblok bo musiał skończyć cykl raptem po 3 miesiącach, po 2 miesiącu jeszcze przybił hcg bo miał lecieć dłużej a teraz po 4 paczkach tego hcg test poniżej normy. Albo jest mocno zablokowany co dziwne po takim [...]

Dzięki Wam za rozgrzeszenie. Tsu - nie wiedziałam co to jest Alpaga. Musiałam sprawdzić.:) Za moich czasów to było "wino marki wino", albo "jabol"... Ja tez nie wiedziałam, mąż mnie uświadomił dopiero... za mojej młodości nie patrzyło się na markę, tylko na cenę ;-)

[...] bywaliśmy rzadko. Pogoda również dopisała ,blisko 2 tyg - jak dla mnie super klimatu, lekki wiaterek, mimo np. 23-24 st w niektóre 'chłodniejsze' dni wydawało się, ze jest +30 No i na pewno warto wspomnieć o jedzeniu...w końcu wiadomo, ze u mnie w blogu to temat przewodni %-) Wybierając hotel szukałem także takiego, który ma pozytywne [...]

Dzięki Wam za rozgrzeszenie. Tsu - nie wiedziałam co to jest Alpaga. Musiałam sprawdzić.:) Za moich czasów to było "wino marki wino", albo "jabol"...

[...] nie przeszkadza! Stopa to tylko fragment Twojego ciała a żywsze bicie serca poprawi odżywienie tego co chore. Wiem, że chodzenie na siłownie motywuje i zawsze powtarzałem trening na siłowni a w domu to nie to samo. Ojan, stopa to nie wszystko jeszcze ten łokieć, który wyklucza ciężary! Tu jest główny problem na tę chwilę nie do przeskoczenia.

Aktualnie zawodnicy i zawodniczki z 61 krajów zmierzają do Barcelony, aby wziąć udział w tegorocznych zawodach Arnold Classic Europe. Łącznie jest ich 766. Może nie jest to absolutny rekord uczestnictwa (czasami bywało ponad 1000 startujących), ale biorąc pod uwagę ogromną liczbę zawodów międzynarodowych IFBB w tym roku, rozgrywanych praktycznie [...]

Węglowodany występują w pokarmie w postaci cukrów prostych, dwucukrów, skrobi i błonnika. Błonnik jest dla człowieka nieprzyswajalny, ale pełni istotną rolę (m.in. przez swój wpływ na jelita, wydzielanie śliny, wiązanie wody, wpływ na ukrwienie jelit itd.). Do monosacharydów zaliczamy np. fruktozę, glukozę, erytroza , rybozę, rybulozę, glicerozę, [...]